【スマホ疲れにひと休み】B型事業所の軽作業で始めるデジタルデトックス

スマホやパソコンを見続けて、なんとなく疲れを感じることはありませんか？

便利なデジタル機器も、長時間使っていると気分転換が必要になることがあります。

そんなときに考えたいのが、デジタル機器から少し離れる「デジタルデトックス」です。

B型事業所の軽作業は、手を動かしながら目の前の作業に意識を向ける時間にもなります。

スマホを完全に手放す必要はなく、まずは短い時間から試してみるのも一つの方法です。

スマホでSNSを見たり、動画を楽しんだり、ニュースをチェックしたり。
デジタル機器は、今の生活に欠かせない存在です。

一方で、気づかないうちに画面を見る時間が長くなり、目や頭が疲れたと感じることもあるのではないでしょうか。

そんなときに取り入れたいのが、デジタル機器を使わない時間を意識してつくる「デジタルデトックス」です。

デジタルデトックスは、スマホやパソコンを完全に使わなくすることではありません。
必要なときには使いながら、画面から離れる時間も大切にするという考え方です。

例えば、次のようなことから始められます。

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スマホを見ているだけなのに、なぜか疲れてしまう。
次々と流れてくる情報を追いかけて、気持ちが落ち着かない。

そんな経験がある場合は、少し休憩を取り、画面から離れてみるのもよいでしょう。

SNSや動画には楽しい情報がたくさんありますが、常に新しい情報をチェックしていると、気持ちを切り替える時間が少なくなりがちです。

そこで、日常生活の中に「画面を見ない時間」を取り入れてみましょう。

例えば、次のような過ごし方があります。

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デジタルデトックスを始めたいと思っても、
「スマホを使わない時間に何をすればいいの？」と迷うことがあるかもしれません。

そんなときに選択肢の一つとなるのが、
B型事業所で取り組む軽作業です。

就労継続支援B型事業所では、事業所ごとにさまざまな作業が用意されています。
手を使って取り組む作業なら、画面を見る時間とは違う過ごし方を経験できます。

デジタルデトックスを目的にパソコン作業を避ける必要はありません。

作業内容を相談しながら、自分に合った働き方を考えていきましょう。

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デジタルデトックスも軽作業も、最初から頑張りすぎる必要はありません。

大切なのは、無理なく続けやすい方法を見つけることです。

B型事業所では、作業内容や利用時間、休憩の取り方などが事業所によって異なります。

気になる事業所があれば、
見学や相談を通じて、実際の環境や支援内容を確認してみましょう。

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スマホやパソコンは便利な道具ですが、ときには画面から離れ、目の前のことに意識を向ける時間も大切です。

デジタルデトックスは、短い休憩や身の回りの片付け、手作業など、身近なことから始められます。

B型事業所の軽作業も、自分に合った作業や過ごし方を見つけるきっかけの一つです。

働くことや日中の過ごし方を見直したいと感じたら、見学や相談から始めてみるのも一つの方法です。

焦らず、ご自身のペースで、心地よい時間の過ごし方を見つけていきましょう。

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